主要是我老公给小三转了一百多万，想拿回?

如果你想通过法律途径拿回老公给小三转的钱，你需要准备以下证据：首先，证明转账事实存在的证据，如银行流水、转账记录等；其次，证明这些钱属于夫妻共同财产的证据，如夫妻共同财产的证明文件；最后，证明老公未经你同意擅自转账的证据，如他们的聊天记录、通话录音等。根据《民事诉讼法》第六十三条，证据包括书证、物证、视听资料等，你提供的证据应真实、合法并与案件事实相关。有了这些证据，你就可以向人民法院提起诉讼，要求小三返还财产了。
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如果小三不愿意归还，你不能直接申请强制执行，需要先向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明转账事实、夫妻共同财产属性以及老公未经你同意擅自转账的情况。法院审理后，如果认定你的主张成立，会判决小三返还财产。小三仍不履行的，你可以依据生效判决申请强制执行。
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从法律角度，你可以尝试要求小三赔偿因此遭受的精神损失，但这需要满足一定的条件。根据《民法典》的相关规定，你需要证明小三的行为对你造成了严重的精神损害，并且这种损害与小三的行为有直接的因果关系。这通常比较困难，因为精神损害赔偿的认定标准较为严格。因此，在提起诉讼时，你可以提出这一请求，但具体能否获得赔偿，还需法院根据案件具体情况进行裁量。